تمريني براي سكوت
در اين روزگار پرهياهو كه فضاي مجازي و دسترسي راحت به سايت‌هاي اجتماعي باعث شده تا بيشتر با يكديگر در ارتباط باشيم و در جريان نظرات يكديگر قرار بگيريم، دكتر ارسيا تقوا روانپزشك توصيه مي‌كند: « خود را وادار كنيد تا در يك محدوده زماني مشخص حرفي نزنيد. مثلا در جر و بحث‌هاي ديگران دخالت نكنيد. يا تا زماني كه نظري از شما نپرسيدند، پاسخي ندهيد. در هنگام قضاوت و داوري در مورد ديگران، لحظه‌اي درنگ كنيد و با خود بگوييد؛ آيا من جاي طرف مقابل هستم تا بتوانم در مورد او اظهارنظر كنم؟ در مقابل افراد عصباني و خشمگين، چند دقيقه‌اي درنگ كنيم تا آنان آرام شوند. آيا مي‌توانيد از حالا به بعد به اين موارد آگاه باشيد و آنان را در زندگي اجرا كنيد و تمرين سكوت را انجام دهيد؟». اين توصيه و تمرين، سخت است. اما در اين روزگار و براي زيستن در كنار يكديگر بايد از خودمان شروع كنيم.