9 توصيه پيشگيرانه و بهداشتي
1- لباس گرم و كافي همراه خود داشته باشيد، كيسه خواب ببريد و كفش‌هاي نو نپوشيد.
2- توصيه‌هاي بهداشتي و ايمني را جدي بگيريد و دستان‌تان را مدام بشوييد.
3- نوشيدن آب و مايعات سالم را فراموش نكنيد.
4- بهتر است در شبانه روز آب نمك قرقره كنيد.
5 اگر بيماري خاصي داريد، پيش از سفر با پزشك‌تان مشورت كنيد.
6- داروهاي خود را حتما به همراه داشته باشيد و كمي داروي ضروري با خود ببريد.
7- رژيم غذاي مناسب در طول پياده روي و استفاده از غذاي سالم ضرورت دارد.
8- مصرف قرص‌هاي كديين‌دار در كشور عراق ممنوع است و محكوميت به همراه دارد.
9- كفش‌هاي تازه و بسته‌بندي را نپوشيد. بهتر است يك كفش مناسب و آزاد بپوشيد.