چند ورق آرامش

روزهاي آخر اسفند انگار خود زندگي‌ست. پر از رنگ، پر از نور، پر از شوق و شور. اين روزها طبيعت هم در پي رخت نوست و جامه پرشكوفه به تن مي‌كند. آدم‌ها همين‌طور كه شيشه‌هاي پنجره را همچون چشمان تيله‌اي كودكان براق مي‌كنند در دل روياهاي كوچك و بزرگ را نيز مرور مي‌كنند.‌اي كاش‌ها را، رفته‌ها و شايد به دست آمده‌ها را. با هر دستي كه به غبار نشسته به روي اسباب و اثاث مي‌كشند قصه‌اي دوست داشتني در سر مي‌پرورند و آمدن روزهايي فوق‌العاده را در دل آرزو مي‌كنند.  چندي پيش نشريه تلگراف، گزارشي از عوامل اصلي كاهش افسردگي و همچنين اضطراب منتشر كرد. در اين گزارش كه نتيجه تحقيقات صورت گرفته در بخش نوروسايكلوژي دانشگاه ساسكس است گفته مي‌شود از عواملي كه انسان امروز را دچار پريشان خاطري مي‌سازد كاهش عادت مطالعه است. در اين تحقيق ثابت شده است مطالعه كتاب در مواقع نگراني و استرس تا 68 درصد به غلبه بر آن حالت كمك مي‌كند. شش دقيقه مطالعه متمركز، ضربان قلب را منظم كرده، تنش‌هاي عضلاني را كم كرده و بيش از بسياري راهكارهاي ديگر كارآمد خواهد بود. از ديگر سو مطالعه به خاطر ايجاد امكان خيالپردازي‌هاي غيرمعمول، اميد به زندگي و حادث شدن اتفاقات معجزه مانند، دليل اصلي اصرار روانكاوان به كتابخواني است.  
گوش دادن به موسيقي تا 61 درصد، نوشيدن يك فنجان چاي يا قهوه تا 54 درصد و قدم زدن تا 42 درصد به كاهش استرس در انسان كمك مي‌كند و همان‌طور كه پيش‌تر اشاره شد مطالعه كتاب (حداقل 6 دقيقه) در صدر اين فعاليت‌ها به افزايش آرامش دروني منجر مي‌شود.  شايد حالا كه در بحبوحه خيل آرزوها هستيم، حالا كه با نوشدن سال در پي نو شدن حال و هواي‌مان هستيم و مدام زير لب مي‌گوييم‌، اي كاش حال‌مان بهترين حال باشد و روزگارمان آرام‌ترين، بد نباشد با كتاب عيدي دادن، لحظه‌هاي خودمان و عزيزان‌مان را در سال جديد به آرام‌ترين و كم اضطراب‌ترين لحظه‌ها بدل‌سازيم.