زنگ خطري براي مراقبت از خود
انجمن روانشناسي امريكا به تازگي چهار نشانه را به عنوان نشانه‌هاي وخامت اوضاع و احوال روحي معرفي كرده تا مردم با دانستن آن، براي پيشگيري و مراقبت از خود به پزشك مراجعه كنند. در واقع اين نشانه‌ها، زنگ هشداري هستند براي شروع افسردگي و ديگر اختلالات رواني كه در اين زمانه انسان‌هاي بسياري را درگير كرده است. اين نشانه‌ها را بخوانيد و به خاطر بسپاريد: «زماني كه شما به مدت طولاني و درحدي ناتوان‌كننده‌اي احساس درماندگي و غم مي‌كنيد، و به نظر مي‌رسد مشكل‌تان با وجود تلاش‌هايي كه انجام داده‌ايد و كمك‌هايي كه از دوستان و خانواده دريافت كرده‌ايد، بهتر نشده است. زماني‌كه شما احساس كنيد كه انجام فعاليت‌هاي روزمره براي‌تان دشوار شده است: براي مثال كاهش توانايي در تمركز روي كارهاي محول شده به شما در محل كارتان پيدا كرده‌ايد. شما بيش از اندازه نگران هستيد و دائما منتظر خبرهاي بد و ناگوار. رفتارهاي‌تان به خود يا ديگران صدمه مي‌زند: براي مثال مصرف بيش از حد مواد و مشروبات الكلي يا پرخاشگري و تندخويي و...».